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高抬貴腿：深層靜脈栓塞症自
這次的介紹的知識與我們日常生活上的作息有相關性，沒想到平時長時間坐著或是站著可能會引起以下的病症，真的需要小心，平時起來動一動、走一走，讓自己與這病症完全沒關聯性：
真的發現到這個問題時，自己已經真的很少在動說，白天在公司工作， 晚上回去忙創作與案件的部份， 一天24個小時來算我應該有12個小時以上都坐在椅子上，那我得到這個深層靜脈栓塞症的機率 也相對的提高很多，所以也請大家多多預防才行， 以下幾個體操動作請大家平時多多做，讓自己遠離這個病症：
這 '高抬貴腿 '卻也是有效的健身之道。
據報載，英國女王伊麗莎白年過古稀，
其奧妙所在，就是她掌握了高抬貴腿的健身之道，
每天抽出幾分鐘，愉快地把雙腿高高架起，
喝上一杯茶，藉以鬆弛全身。
近年來，國外醫學專家也指出，
只要每天高抬下肢 2－ 3次，每次 5－ 10分鐘，
就會使全身，尤其是腿部、心臟、頭部大受益處。
專家們研究指出，當一個人的雙腿翹起，
高於心臟之後 ，腳和腿部的血液產生回流，
減輕大腦耗氧量，大小腿得到放鬆， 同時有利於心肺的保健。
據報載，英國女王伊麗莎白年過古稀，
其奧妙所在，就是她掌握了高抬貴腿的健身之道，
每天抽出幾分鐘，愉快地把雙腿高高架起，
喝上一杯茶，藉以鬆弛全身。
近年來，國外醫學專家也指出，
只要每天高抬下肢 2－ 3次，每次 5－ 10分鐘，
就會使全身，尤其是腿部、心臟、頭部大受益處。
專家們研究指出，當一個人的雙腿翹起，
高於心臟之後 ，腳和腿部的血液產生回流，
減輕大腦耗氧量，大小腿得到放鬆， 同時有利於心肺的保健。
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